Kun Juhannuspyhillä käynnistin henkilökohtaisen muutospyörteeni, Yrittäjän napanöftän putsaus, määrittelin tavoitteekseni (suora lainaus 29.6.2015 päivätystä postauksestani Tähänkö on tultu?)
”minua kyllä kiinnostaa tehdä niitä valintoja, joilla voin edistää kaikkinaista hyvinvointiani ja terveyttäni – siinä sivussa tuntien itseni energiseksi ja näyttäen upealta aikuiselta naiselta.”
HUH-HUH ja mitä siitä seurasikaan!
Ruokavaliomuutokset oli hämmästyttävän helppo toteuttaa kahdesta syystä: mieheni oli projektissa täysillä mukana heti alusta alkaen – kiitos, kiitos, kiitos – ja vaikka aluksi vähän hirvittikin muutospyörteen käynnistämisen ajankohta – edessä ihana kesä ja lokoisat lomaviikot, parhaat grillaushetket ja juhlakausi; mitä järkeä mennä sotkemaan sitä ruokavaliomuutoksilla – kesäaika osoittautui parhaaksi mahdolliseksi ajankohdaksi yhdessä paneutua uusien ruokailutottumusten omaksumiseen. Kesän aikana huomasimme, että pystymme vaivatta toteuttamaan ruokavalion pääpiirteitä niin juhlapöydissä kuin omissa vierastarjoiluissammekin, niin ruokakaupassa kuin ravintolassakin, niin arkena kuin viikonloppunakin. Käsi sydämellä voin kuitenkin sanoa, että muutospyörteen ansiosta pystymme nyt molemmat joka tilanteessa itse valitsemaan, mitä suuhumme laitamme. Siis niinku mitä? Tottakai jokainen terve aikuinen ihminen itse valitsee mitä suuhunsa laittaa! Tarkennan sen verran, että nyt TEEMME VALINTAMME TIETOISESTI ja se on kuule ihan oikeasti tämän muutospyörteen ehdottomasti kovin juttu.
Jos vaikka muutospyörre onkin lisännyt liikunnallista aktiivisuuttani, erittäin ilahduttavaa on ollut yhteisen ulkoilun lisääntyminen mieheni kanssa. ”Käydäänkö tekemässä pieni kävelylenkki?” Ja tosi usein nykyään käymme. Kesällä kävimme viidesti tanssimassa ja tänä syksynä olemme ilmoittautuneet kansalaisopiston lavatanssikurssille perehtyäksemme muun muassa chachan, jiven ja polkan kuvioihin. Eli yrittäjän napanöftän putsaus –muutospyörre on aktivoinut meidät liikkumaan mieheni kanssa yhdessä ja täten lujittanut entisestään parisuhdettamme. – Tätä voisin kyllä sanoa jo todelliseksi timanttibonariksi hyvinvointiani edistävässä muutospyörteessä.
Erittäin tyytyväinen olen myös uusien toimintatapojen omaksumisen hauskuudesta. Kun ennen pyrin löytämään parkkihallissa autopaikan mahdollisimman läheltä kauppakeskuksen sisäänmeno-ovea ja ostoskärrypistettä, nyt ajan autoni TIETOISESTI parkkihallin perälle. Itseasiassa melko hämmästyttävää, miten paljon helpompaa ja nopeampaa on ajaa auto parkkiin kauemmaksi sisäänmeno-ovista kuin kiertää ja kärkkyä sitä sisäänmeno-oven lähintä parkkipaikkaa. Vaikka ajallisesti on kyse siis ehkä muutamasta minuutista, askelien määrässä ehkä muutamista sadoista, tunne totutusta kaavasta poikkeamisesta on varsin vapauttava. Muutospyörre on saanut minut kyseenalaistamaan omia toimintatottumuksiani ja kokeilemaan vaihtoehtoisia toimintatapoja, joka on äärettömän virkistävää.
Ja sitten ehkä se hartaimmin odottamasi tieto: putosiko kiloja? Kun mieheni palasi 5,5 kiloa kevyempänä lomaltaan töihin, kolleegat huomioivat heti pienentyneen vatsanseudun. Itselläni olo tuntuu keventyneeltä, joskin painoni on pudonnut kolmen kuukauden aikana vain 2,5 kiloa. – Sen verran turhamainen olen, että kilomäärääkin palkitsevammalta tuntuu ensimmäisen numeron vaihtuminen vaa´assa! Ja onhan toki tähän astinen yhteinen painonpudotussaaliimme, 8 kiloa, varsin hyvä luku, kun painonpudotuksen sijaan tavoitteemme Hyvän tuulen dieetillä oli järkeistää ruokavaliomme pysyvästi hyvinvointiamme ja terveyttämme tukevaksi.
Kuulenko tässä kohdin mutinaa tai joo joo helppo siinä nyt on puhua …? Niin onkin! Muotoilin itselleni motivoivan tavoitteen ja tein asiasta julkisen tämän blogin kautta. Hankin itselleni parhaan mahdollisen tukijan eli mieheni ja lähdin etenemään tavoitteeni suuntaan. Ja volaa – se toimi ja toimii! Mikään tietohan ei yksistään aikaansaa muutosta. Muutos edellyttää aina jonkin asian näkemistä tai tekemistä toisin ja totutusta ajattelu- tai toimintatavasta luopuminen taas tarvitsee riittävän motivoivan tavoitteen. Mikäpä se motivoiva tavoite sinun kohdallasi voisi olla?