Päivittäisten askelien määrään on helppo vaikuttaa: yksinkertaisesti vain laittamalla tossua toisen eteen. On myös aivan sama, mistä puuhasta askeleet kertyvät, kunhan askelia vain kertyy. Tämä on kuitenkin vain osatotuus, sillä vaikka päivittäisen askeltavoitteen ylittyminen tuntuukin aina hyvältä ja tavoittelemisen arvoiselta, vielä huikeammat kiksit saan, kun pystyn kuluttamaan päivittäin yli 3 000 kilokaloria. Sen verran jo pystyn maalaisjärjellänikin päättelemään, että painonhallinnassa ja eritoten painon pudotuksessa on kulutettava enemmän kuin mitä syö ja tällöin pelkkien askelmäärien tuijottaminen on itsensä huijausta. Tai miten on selitettävissä, että päivänä, jolloin teen yli 10 000 askeleen kävelylenkin eli kokonaisaskelmääräni on 14 740, energiankulutukseni on vain 2 376 kilokaloria ja päivänä, jolloin askelmääräni yltää vain 70 %:iin päivätavoitteestani energiankulutukseni on 3 119 kilokaloria? Ainakin minun silmissäni tämä näyttää varsin epäloogiselta, mikäli vain askelten määrällä olisi merkitystä.
Arvaan, että kysyt, minkä verran kilokaloreita sitten saan ruokavaliostani päivittäin. Siinäpä se: menen tässä yrittäjän napanöftän putsaus -muutospyörteessäni enemmän suurpiirteisellä päälinjalla kuin piiruntarkalla kontrollilla ja hyvän olon dieetin ohjeiden vastaisesti jätän suuhuni menevät ruoka-aineet punnitsematta. Ruoka-aineiden punnitseminen vie aikaa, vaatii tarkan vaa´an, tuntuu naurettavalta pilkun viilaukselta … miten pitkän tekosyiden listan haluat kuulla, sillä minulla kuten kaikilla muillakin muutosten toteuttajilla niitä kyllä piisaa. Koska painonpudotuksen sijaan ensi sijainen tavoitteeni tässä muutospyörteessä on löytää hyvinvointiani ja terveyttäni tukevia ruokailutottumuksia, olen PÄÄTTÄNYT oikoa työlääksi kokemastani ruoka-aineiden punnitsemisesta – vaikka kieltämättä aktiivisuusrannekkeeni tarjoama saatujen ja käytettyjen kalorien kulutusseurannan käyttöönotto alkaakin tuntua päivä päivältä houkuttelevammalta – ja jatkan omaksumallani välipalapainotteisella ruokavaliolla. Tämän lisäksi VALITSEN viikkoihini eri tavoin kuormittavaa liikuntaa, joka tarkoittaa käsittääkseni katseen suuntaamista päivittäisestä askeltavoitteesta liikunnan monipuolistamiseen ja sykettä nostavan liikunnan tietoiseen lisäämiseen – KÄÄK! Joskaan ei verta ja kyyneliä niin ainakin hikeä. … Ellei jostakin löydy uutta puuvajan laajennusprojektia, sillä 21 päivää apupoika Anterona tuotti 15 päivää, jolloin kalorinkulutukseni oli yli 3 000 ja vain yhtenä päivänä kalorinkulutukseni jäi alle 2 000. Minun järkeilylläni 3 000 kilokalorin kuluttaminen päivässä kelpaa selitykseksi, miten apupoika Anterona pystyin saamaan painoni putoamaan tietämättä päivässä nauttimieni kalorien eksaktia määrää.